Jak si vybrat domácí osvětlení, které neškodí zdraví?
Existuje pouze jedno zdravé celospektrální světlo a tím světlem je Slunce. Po tisíciletí určovalo náš biorytmus, ráno nás probouzelo, přes den dodávalo energii a večer jeho absence (nebo oheň) připravovalo tělo na spánek.
O zdravé světlo při umělém osvětlení jsme se dlouho nemuseli starat. Klasická vláknová žárovka tento staletý princip v podstatě kopírovala. Rozžhavené vlákno poskytovalo přirozené teplo a světlo, které nás večer zklidnilo a připravilo tělo na spánek. Netrápilo nás blikání, problém s modrým světlem, ani narušení hormonální rovnováhy.
Klasickou žárovku bohužel EU zakázala.
Dnes jsme díky legislativních změn a úspory energie obklopeni technologiemi, se kterými si naše biologie tak docela neví rady.
Není světlo jako světlo, zatímco to sluneční nás nabíjí energií a uzdravuje, moderní umělé osvětlení může být naším tichým nepřítelem.
Správně zvolené světlo má totiž naprosto zázračnou moc, stačí jen malá, chytrá změna při výběru žárovek a váš domov se lusknutím prstů promění v ten nejútulnější přístav plný hřejivé energie. Doufám, že můj optimismus je na místě, ale když víte a máte informace, jak to provést, výsledek se dostaví.
Dbejte na to, aby vaše světlo bylo co nejvíce bez blikání světla (kolísání, zvlnění, modulace, signálů)
Při nákupu žárovek vám doporučujeme nekupovat žádná „energeticky úsporná světla“. (kompaktní zářivky)
Používat LED žárovky s následujícími klíčovými hodnotami:
– nelze stmívat ( často způsobuje bzučení nebo blikání )
– Teplý tón (teplota barev 2700 K)
– Flickerfree (bez blikání)
– Index podání barev RA (CRI) >= 95
Teplota barev (Kelvin): Hledejte hodnotu 2700 K (teplá bílá). Toto světlo je útulné a blíží se klasické žárovce. Vyšší čísla (3000 K, 4000 K a více) jsou příliš studená a vhodná spíše do kanceláří přes den, nikoliv na večerní relaxaci.
Věrnost barev (CRI nebo Ra): Tento údaj říká, jak věrně světlo zobrazuje barvy v porovnání se sluncem. Běžné LED mají CRI 80 (což je málo). Hledejte CRI (Ra) >= 95. Pod tímto světlem bude vaše tvář i jídlo vypadat přirozeně, ne „mrtvolně“.
Pokud používáte v lampě, nebo v místnosti několik žárovek LED s uvedenými hodnotami je dobré použít, alespoň jednu „normální“ žárovku nebo halogenovou žárovku. Tím se výrazně zlepšuje barevné světelné spektrum.
Tip:
Pokud stále najdete klasické žárovky – neváhejte a použijte je!
Občas navštěvuji „bazárky, prodejny Adra“, kde se někdy dají ještě zakoupit klasické žárovky.
